comment savoir si j'ovule ou non? quel est la date de mon ovulation?
ce sont des questions que de nombreuses femmes qui veulent tellement devenir mamans se posent , je me met à leur place et je sais que ce n'est pas évident (je suis passée par là et ce n'est pas facile) on se sent impuissant.
Pour vous aider, j'ai fait une courbe de température made in maman algérienne et j’espère qu'elle va vous être utile, je mettrais d'autres outils pratiques au fur et à mesure, j'aimerai seulement que vous m'envoyais vos avis ça va m'encourager à continuer.

Conseils A suivre IMPÉRATIVEMENT pour bien renseigner vos Courbes de Température:
- Idéalement, commencez vos courbes de Température le 1er jour de chaque cycle.
              Le 1er JOUR DU CYCLE correspond au 1er JOUR DES RÈGLES.

Ne tenez pas compte des petits saignements annonciateurs, le 1er jour des règles est le jour où  vos saignements sont assez abondants pour utiliser une protection.
- IL FAUT TOUJOURS utiliser le MÊME THERMOMÈTRE BASAL
- IL FAUT TOUJOURS prendre votre température de la MÊME FAÇON (rectale, vaginale ou buccale).
- IL FAUT PRENDRE votre température TOUS les matins, AU RÉVEIL, AVANT DE METTRE UN PIED PAR TERRE ET AVANT TOUTE ACTIVITÉ (pas de câlins avant la prise de température...) même pendant les week-end et les vacances.
- Votre thermomètre doit donc se trouver à portée de main !!!!
Vous pouvez utiliser le type de thermomètre que vous souhaitez, électronique ou classique peu importe.
Par expérience, le thermomètre électronique présente l'avantage de pouvoir lire plus facilement la température.

Calcul de la durée de cycle:
La durée des cycles est la période comprise entre le 1er jour des règles et la veille du 1er jour des règles suivantes.
Exemple :
1er jour des dernières règles : 15 juillet
1er jour des règles suivantes : 17 Aout
Calculer la durée de cycle du 15 juillet au 16 Aout soit : 33 jours de Cycle
Le 17 Aout sera alors le 1er jour du cycle en cours.
Rappel : Le 1er JOUR DU CYCLE correspond au 1er JOUR DES REGLES.

Pourquoi faire des Courbes de Température ?
Vous pouvez déterminer vos Périodes de Fécondité, ce qui permet de savoir à quel moment dans le cycle intervient votre Jour d'ovulation et donc à quel moment vous pouvez obtenir une grossesse.
La Courbe de Température peut également vous permettre de déceler une grossesse débutante.
Certaines femmes l'utilisent également comme moyen de contraception naturelle.
La Courbe ménothermique permet de visualiser parfaitement le cycle, c'est pourquoi elle est aussi utilisée pour aider à résoudre des problèmes de gynécologie fonctionnelle.
C'est la méthode la plus simple pour savoir si vous ovulez et quand.

​Interprétation des Courbes de Température
​Lors d'un cycle ovulatoire normal
Les jours suivants les règles, la température basale se maintient aux alentours de 36°5C, mais il n'y a pas de norme de degré de température basale, chaque femme a sa température de base.
Le décalage thermique survient vers le 14ème jour du cycle en général, la température augmente de quelques dixièmes de degrés.
Elle peut survenir brusquement ou en quelques jours dans certains cas.
La température va alors se maintenir pendant une durée supérieure à 11 jours, c'est ce que l'on nomme " le plateau thermique ".
Le jour d'ovulation correspond au jour où la température était au plus bas avant la remontée en plateau thermique.

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​En cas de début de grossesse

On observe un retard des règles associé à un plateau thermique qui se prolonge au delà de 16 jours.































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En cas d'ovulation perturbée
On constate une montée thermique lente ou tardive et/ou une durée de plateau thermique courte.
Lors d'un cycle anovulatoire (sans ovulation)
Il n'y a pas de décalage thermique.

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Il est important d'y noter chaque jour:

Les menstruations;
La prise d'ovulants; Clomid, Sérophene, Femara, Progestérone ou toute autre médication;
Les rapports sexuels;
La présence de glaire cervicale; Crémeuse, mouillée, filante (comme du blanc d'oeuf); analyse de la glaire:
Les résultats des tests d'ovulation, s'il y a lieu - Etc..

Pour une meilleure interprétation, il est tout aussi important d'y noter:

Fièvre - Rhume - Maladie
Crampes - Saignements
Insomnie - Sommeil entrecoupés
Médicament
Période de stress intense
Douleurs ovulatoires
Seins tendus, douloureux...
Nausées - Migraine - Fatigue
Irritabilité - Émotivité - Etc...
Source/ macourbe.com
NB: le schéma de la courbe de temperature est mon oeuvre personnelle, veuillez ne pas l'utiliser à des fins commerciales,c'est pour aider les mamans veuillez respectez mon travail, vos commentaires me feront plaisir n'hésiter pas à m'envoyer vos avis et commentaires, merci